Ich begleite dich zurück in
deinen natürlichen Lebensfluss.
Zyklus
- 1:1 Mentoring zur individuellen Begleitung durch deinen Zyklus und deine Lebensphase.
- Zyklusworkshops als tiefgehende Tageserfahrung mit Körperarbeit, Wissen und Integration.
- Vorträge & Workshops für Frauen und Gruppen zu Zykluswissen und Körperbewusstsein.
Yoga
- Offene Yoga Klassen vor Ort (Berlin) und online.
- Yoga Retreats als mehrtägige Rückzugs- und Erfahrungsräume.
- Yoga für Unternehmen zur Stressregulation und Stärkung von Fokus und Präsenz im Arbeitsalltag.
Erkennst du
Dich wieder?
Dein Zyklus fühlt sich oft schwer an – und du funktionierst trotzdem weiter.
Du bist müde, gereizt oder einfach nicht ganz du selbst. Und trotzdem erwartest du von dir, normal weiterzumachen.
Zyklusbeschwerden
Dein Körper meldet sich deutlich – mit Schmerzen, Spannungsgefühlen oder Erschöpfung, die deinen Alltag spürbar beeinflussen.
PMS & emotionale Schwankungen
Stimmung und Energie verändern sich oft plötzlich – und machen es schwer, dich stabil und bei dir zu fühlen..
Überforderung im Alltag
Du versuchst, alles weiter zu schaffen – auch dann, wenn dein Körper eigentlich nach Pause und Rückzug verlangt.
Für Frauen
& Unternehmen
Es gibt unterschiedliche Formen von Belastung –
körperlich, emotional oder im System Arbeit.
Hier geht es darum, wieder mehr Leichtigkeit und Orientierung zu finden.
Für Frauen im Zyklus, in den Wechseljahren und im Business-Kontext.
Frauen im Zyklus
Du kennst diese Tage, an denen dein Körper mehr fordert als dein Alltag zulässt.
Schmerzen, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung – und trotzdem der Anspruch, weiter zu funktionieren.
Hier geht es nicht darum, dich zu optimieren.
Sondern darum, deinen Zyklus wieder als Orientierung zu verstehen –
damit du dich weniger gegen dich selbst bewegst.
Frauen in den Wechseljahren
Wenn sich dein Körper verändert, wird vieles unberechenbarer.
Energie, Stimmung, Schlaf – nichts fühlt sich mehr ganz stabil an.
Hier geht es nicht darum, etwas zurückzubekommen.
Sondern dich in dem neu zu finden, was jetzt da ist –
mit mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stabilität.
Unternehmen
Leistung entsteht nicht nur durch Prozesse –
sondern durch Menschen, die langfristig stabil bleiben.
Viele Mitarbeiterinnen arbeiten im Spannungsfeld zwischen Zyklus, Energie und hohen Anforderungen im Job – oft ohne dafür ein Bewusstsein oder passende Werkzeuge zu haben.
Hier geht es darum, Zykluswissen in den Arbeitsalltag zu integrieren –
nicht als Zusatz, sondern als praktische Ressource für bessere Selbststeuerung, weniger Ausfälle und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Ein Gewinn für Mitarbeiterinnen. Und für Unternehmen.
Meine Angebote
für dich
Zyklus
Dein Zyklus ist Orientierung, keine Störung.
Hier findest du verschiedene Wege, ihn besser zu verstehen und im Alltag zu nutzen – für dich persönlich oder im beruflichen Kontext.
Hör mal rein: über unseren gemeinsamen Weg.
1:1 Zyklusmentoring
Warum dieses Mentoring?
Du musst deinen Zyklus nicht weiter aushalten.
Und auch nicht länger alleine herausfinden, wie du damit umgehen sollst.
Dieses Mentoring setzt genau dort an.
Weil dein Zyklus und dein Frau-Sein sich nicht nur in dir abspielen –
sondern mitten in deinem Alltag.
Dieses Mentoring verbindet beides:
das natürliche Verständnis deines Körpers
und die Frage, wie du damit konkret im Leben umgehen kannst.
Ohne Theorie, die sich weit weg anfühlt.
Sondern Schritt für Schritt in deiner echten Lebensrealität.
Der Ablauf unserer Zusammenarbeit
Wir schauen gemeinsam darauf, wie sich dein Zyklus, deine Energie und deine aktuelle Lebensphase in deinem Alltag zeigen.
Du beginnst zu erkennen, was dich immer wieder aus dem Gleichgewicht bringt –
und wie du natürlicher damit umgehen kannst.
Ich begleite dich dabei, deinen eigenen Rhythmus klarer wahrzunehmen
und ihn in dein Leben zu integrieren – ohne Druck, in deinem Tempo.
Danach
Du gehst mit mehr Klarheit in deinen Alltag.
Nicht, weil alles anders ist – sondern weil du dich anders verstehst.
Dein Zyklus wird etwas, das dich im Leben begleitet,
statt dich immer wieder zu überfordern.
Und du beginnst, dich natürlicher durch deinen Alltag zu bewegen –
mit mehr Ruhe, mehr Bewusstsein und mehr Verbindung zu dir selbst.
Ab 104€ pro Session
Zyklusworkshop
About
Ein Tag, der dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper bringt.
Dieser 8-stündige Workshop ist eine Einladung, deinen Zyklus auf eine neue, natürliche Weise zu verstehen – nicht nur über Wissen, sondern über Erleben.
Du bekommst Orientierung über die verschiedenen Zyklusphasen,
verstehst Zusammenhänge im Körper und erkennst, wie sie deinen Alltag beeinflussen. Gleichzeitig entsteht Raum für Wahrnehmung, Austausch und ein tieferes Spüren dessen, was in dir passiert.
Es ist eine Mischung aus Verständnis, Anwendung und Erfahrung –
und damit eine Rückverbindung zu deiner eigenen weiblichen Natur.
Ein Tag, der nichts von dir verlangt. Sondern dich wieder bei dir ankommen lässt.
Danach
1. Dein Zyklus wird verständlich
Du erkennst nicht nur die Phasen – du verstehst, wie sie dich wirklich im Alltag beeinflussen. Und warum du dich oft anders fühlst, als du es dir erklärst
2. Du kommst zurück in deinen Körper
Du hörst auf, gegen dich zu funktionieren. Und beginnst, wieder wahrzunehmen, was dein Körper dir leise die ganze Zeit zeigt.
3. Dein Alltag bekommt neue Orientierung
Du gehst nicht mehr durch den Monat „gegen dich“, sondern mit deinem Rhythmus. Entscheidungen, Energie und Grenzen werden klarer spürbar.
190€
Female Timemanagement
Warum Female Time Management?
Produktivität scheitert selten an Zeit – sondern daran, wie wenig wir über Energie im Arbeitsalltag wissen. Gute Arbeit braucht kein höheres Tempo – sondern ein Bewusstsein für Energie, Fokus und Rhythmus im Team.
Viele Unternehmen optimieren Prozesse – aber übersehen dabei die natürlichen Energieverläufe ihrer Mitarbeiterinnen. Female Time Management bringt genau diesen Aspekt zurück in den Arbeitsalltag –
verständlich, praxisnah und direkt anwendbar.
Was dieser Vortrag verändert
- Es entsteht ein neues Verständnis dafür, wie Leistung wirklich entsteht – nicht linear, sondern rhythmisch und energieabhängig.
- Mitarbeiterinnen lernen, ihre Energie bewusster wahrzunehmen und mit mehr Klarheit durch den Arbeitsalltag zu gehen.
- Für Unternehmen bedeutet das: weniger Reibung, mehr Selbststeuerung und eine stabilere Leistungsbasis im Team.
Formate der Zusammenarbeit
Impulsvortrag (ca. 1,5 Stunden)
Ein klarer Einstieg in das Thema Energie, Fokus und Zyklus im Arbeitsalltag. Für mehr Bewusstsein und erste direkte Aha-Momente im Team.
Impuls + Integration (empfohlen)
Vortrag kombiniert mit moderierter Teamreflexion. Der Fokus liegt auf der Übertragung in den konkreten Arbeitsalltag.
Deep Dive Format
Vortrag + vertiefende Arbeit an Teamprozessen und Arbeitsrhythmen. Für Unternehmen, die nachhaltige Veränderung im Umgang mit Leistung und Energie anstreben.
Ab 1800€ pro Vortrag
Yoga
Weniger Spannung. Mehr du.
Yoga ist hier kein Leistungsraum. Sondern ein Ort, an dem dein Nervensystem langsamer werden darf – und du wieder zurück in deinen Körper findest.
Es geht nicht darum, dich zu verbessern. Sondern darum, dich wieder zu spüren.
Hör mal rein: über unseren gemeinsamen Weg.
Aktuelle Yoga Klassen (vor Ort & online)
About
Weniger Spannung. Mehr du.
Hier findest du meine aktuellen Yoga Klassen – vor Ort und online.
Räume, in denen du aus dem Kopf zurück in deinen Körper kommst.
Alle Klassen sind direkt online buchbar.
Du kannst dir deinen Platz einfach über das jeweilige Buchungssystem sichern.
Online Klassen
Live über Zoom – für dich zuhause.
Sanfte, klare Praxis für mehr Ruhe im Nervensystem und Verbindung zu dir selbst.
BERLIN MORNING BLISS – donnerstags, 7:30-8:45
Vor Ort - Berlin
BALANCE LIFE Yoga – dienstags, 18:30 -19:45 @ Belly Venture Frauenraum
Yoga für Unternehmen
Warum Yoga für Unternehmen?
Yoga im Unternehmenskontext ist keine Zusatzleistung,
sondern eine gezielte Maßnahme zur Stabilisierung von Belastbarkeit, Fokus und Stressregulation im Arbeitsalltag.
Mit langjähriger Yoga- und Unterrichtserfahrung liegt der Fokus auf präziser, körperbasierter Arbeit im Nervensystem –
klar, alltagstauglich und direkt im Arbeitskontext wirksam.
Wenn Stress dauerhaft hoch ist, sinken Fokus, Klarheit und Entscheidungsqualität.
Regelmäßige körperbasierte Regulation unterstützt dabei,
Belastung besser zu verarbeiten und die Leistungsfähigkeit stabil zu halten.
Das wirkt sich aus auf:
- Konzentration im Arbeitsalltag
- Umgang mit Drucksituationen
- Teamkommunikation
- langfristige Gesundheit im Unternehmen
Formate
Einzelsessions (vor Ort oder online)
Kurzformate zur direkten Entlastung im Arbeitsalltag.
Regelmäßige Team-Sessions
Kontinuierliche Integration zur Stabilisierung von Fokus, Energie und Stressregulation.
Kombination mit Female Time Management
Verbindung von körperlicher und struktureller Arbeit mit Energie und Leistung im Unternehmen.
Ergebnis
Teams werden stabiler in der Belastung.
Klarer in der Kommunikation.
Und fokussierter in der Umsetzung.
Nicht durch mehr Druck –
sondern durch bessere Regulation im System.
Ab 300€ pro Session
Yoga retreat 22. – 25.04.2027
About
Raus aus dem Alltag. Zurück zu dir.
Meine Yoga Retreats sind Räume, in denen es stiller wird – im Außen und im Kopf. Und gleichzeitig beginnt sich innerlich viel zu bewegen. Du nimmst Abstand von deinem gewohnten Umfeld, deinen Mustern und deinem Funktionieren. Und kommst in einen Raum, in dem dein Körper wieder hörbar wird.
Du musst nichts leisten. Und genau dadurch entsteht Tiefe. Zwischen Ruhe, Yoga, Körperarbeit und Zeit für dich entsteht ein Prozess, der dich wieder näher zu dir bringt – ohne Druck, aber mit Klarheit. Viele Dinge werden leiser. Und gleichzeitig wird spürbar, was sich wirklich verändern darf.
Rahmen
Meine Retreats finden meist von Donnerstag bis Sonntag statt.
Ein klar begrenzter Zeitraum, der dir ermöglicht, wirklich aus deinem Alltag auszusteigen.
Nächstes Retreat
Das nächste Retreat ist bereits geplant und zur Buchung geöffnet.
Wenn du spürst, dass dieser Raum dich ruft, findest du hier alle Informationen zu Ort, Termin und Ablauf.
Yoga & weibliche Weisheit
Ein Retreat über Körper, Zyklus und innere Ordnung
Ein paar Tage außerhalb deines Alltags. Um wieder im Körper anzukommen – und dich selbst klarer zu spüren.
Dieses Retreat verbindet Yoga, Hormonwissen und traditionelle Yoga-Philosophie zu einem Raum, in dem Verständnis und Erfahrung zusammenkommen.
Du lernst deinen Körper nicht neu – du beginnst, ihn tiefer zu verstehen. Zwischen Praxis, Wissen und Stille entsteht ein Raum, in dem sich dein Nervensystem beruhigt und dein Blick auf dich selbst klarer wird.
Yoga • weibliche Rhythmen • traditionelle Yoga-Philosophie
Datum & Ort
22.04. – 25.04.2027
Ollers im Ollersdorf
Jetzt Platz sichern
Ein begrenzter Raum für Tiefe, Ruhe und echte Verbindung.
ab 344€
Stimme
Ein Raum, der dich nicht nur anspricht – sondern berührt.
Meine Stimme begleitet meine Arbeit schon lange – im Yogaunterricht, in Meditationen und in der Art, wie ich Räume halte.
Immer wieder habe ich gehört, dass sie ruhig macht. Und gleichzeitig etwas in Bewegung bringt.
Hör mal rein: über unseren gemeinsamen Weg.
worum es hier geht
Stimme ist mehr als Klang. Sie ist Frequenz, Präsenz und Ausdruck.
In meinen zukünftigen Hörbüchern und Meditationen geht es darum, dich über meine Stimme zurück in deinen Körper zu führen – in Ruhe, Klarheit und innere Verbindung.
geplante Inhalte
- geführte Meditationen
- Körper- & Zyklusreisen
- Hörbücher / Audioimpulse für den Alltag
- Räume zur Regulation und Rückverbindung
Sprecherin für Audioformate
About
Meine Stimme ist Teil meiner Arbeit – und kann für unterschiedliche Audioformate gebucht werden.
Sie wird oft als ruhig, klar und gleichzeitig präsent beschrieben.
Eine Stimme, die nicht überlagert, sondern Räume öffnet.
Es geht nicht um Inszenierung, sondern um Präsenz.
Um eine Sprache, die trägt – ohne zu drängen.
Ideal für Inhalte, die Menschen in Verbindung mit sich selbst bringen sollen.
Einsatzbereiche
- Hörbücher
- Meditationen
- Voice-Overs
- Audioformate im Bereich Körper, Gesundheit & persönliche Entwicklung
- Inhalte rund um Yoga, Zyklus und innere Balance
Zusammenarbeit
Gerne spreche ich einzelne Projekte oder komplette Audioformate ein.
Je nach Umfang, Inhalt und gewünschtem Stil entsteht eine individuelle Zusammenarbeit.
Ab 85€ pro Session
Meditationen
About
Stille, die dich zurück in Verbindung bringt.
Meine Meditationen sind keine Technik. Sondern geführte Räume, die dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper führen.
Sie unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, dich selbst klarer zu spüren und wieder in deinen eigenen Rhythmus zu finden.
Jede Meditation entsteht aus der Verbindung von Körperarbeit, Zykluswissen und Nervensystemregulation. Es geht nicht darum, „wegzugehen“, sondern wieder anzukommen – bei dir selbst.
Themenbereiche
Nervensystem & Ruhe
Für Momente innerer Überforderung, Stress oder Gedankenkreisen.
Zur Regulation und Beruhigung deines Systems.
Zyklus & weiblicher Rhythmus
Meditationen, die dich durch deine Zyklusphasen begleiten und dich wieder in Verbindung mit deinem Körper bringen.
Körper & Präsenz
Geführte Räume, die dich aus dem Kopf in den Körper führen und dich wieder spüren lassen, wie du wirklich da bist.
Abend & Integration
Sanfte Meditationen zum Loslassen, Sortieren und Ankommen am Ende des Tages.
Wie du meine Meditationen nutzen kannst
Als tägliche Begleitung.
Als Unterstützung in intensiven Phasen.
Oder als kurzer Moment, um wieder bei dir anzukommen.
Du brauchst nichts zu leisten.
Nur zuzuhören.
Ab 0€
Termine
2026 & 2027
05.09.2026 Zyklusworkshop in Berlin
Warum dieser Workshop?
Ein Tag, der dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper bringt.
Dieser 8-stündige Workshop ist eine Einladung, deinen Zyklus auf eine neue, natürliche Weise zu verstehen – nicht nur über Wissen, sondern über Erleben.
Du bekommst Orientierung über die verschiedenen Zyklusphasen, verstehst Zusammenhänge im Körper und erkennst, wie sie deinen Alltag beeinflussen.
Gleichzeitig entsteht Raum für Wahrnehmung, Austausch und ein tieferes Spüren dessen, was in dir passiert. Es ist eine Mischung aus Verständnis, Anwendung und Erfahrung – und damit eine Rückverbindung zu deiner eigenen weiblichen Natur.
Ein Tag, der nichts von dir verlangt. Sondern dich wieder bei dir ankommen lässt.
Der Ablauf
10:00 – Ankommen & Einstieg
Wir starten gemeinsam in einem ruhigen Ankommensraum.
Du kommst an, lässt den Alltag hinter dir und kommst Schritt für Schritt bei dir selbst an.
Vormittag – Verständnis & Verbindung
Im ersten Teil des Workshops geht es darum, deinen Zyklus auf eine neue, natürliche Weise zu verstehen.
Du bekommst Klarheit über die verschiedenen Phasen und beginnst zu erkennen, wie sie deinen Alltag beeinflussen.
Mittagspause
Gemeinsam essen wir eine frisch gekochte Suppe.
Ein ruhiger Moment zum Integrieren, Austauschen oder einfach zum Nachspüren.
Nachmittag – Körper & Integration
Im zweiten Teil geht es tiefer in die Verbindung zu deinem Körper.
Du beginnst zu spüren, was dein Körper dir zeigt – jenseits von Kopf und Konzept. Hier wird das Wissen lebendig und persönlich erfahrbar.
Arbeit mit Workbook
Während des gesamten Tages begleitet dich ein umfangreiches Workbook. Es hilft dir, Erkenntnisse festzuhalten, zu vertiefen und in deinen Alltag mitzunehmen.
ca. 17:30 – Abschluss
Wir runden den Tag gemeinsam ab.
Mit mehr Klarheit, Ruhe und einem neuen Gefühl für dich selbst gehst du zurück in deinen Alltag.
Ort
Belly Venture Frauenraum
190€
22.04 – 25.04.2027 Yoga-Retreat Österreich
Yoga & weibliche Weisheit
Ein Retreat über Körper, Zyklus und innere Ordnung
Ein paar Tage außerhalb deines Alltags. Um wieder im Körper anzukommen – und dich selbst klarer zu spüren.
Dieses Retreat verbindet Yoga, Hormonwissen und traditionelle Yoga-Philosophie
zu einem Raum, in dem Verständnis und Erfahrung zusammenkommen. Du lernst deinen Körper nicht neu – du beginnst, ihn tiefer zu verstehen.
Zwischen Praxis, Wissen und Stille entsteht ein Raum, in dem sich dein Nervensystem beruhigt und dein Blick auf dich selbst klarer wird.
YOGA – WEIBLICHE RHYTHMEN – TRADITIONELLE YOGAPHILOSOPHIE
Ort & Zeit
Donnerstag, 22.04. – Sonntag, 25.04.2027
@ Ollers, Ollersdorf, Südburgenland, Österreich
Ab 344€
Headline zu
Über mich
Zwischen Ruhe und Lebendigkeit beginnt Verbindung.
01
Meine Mission
Frauen zurück in Verbindung mit sich selbst zu bringen – nicht durch mehr Wissen, sondern durch mehr Wahrnehmung.
Ich arbeite mit Zyklus, Körper und Nervensystem, um Menschen aus mentaler Enge wieder in innere Klarheit zu führen.
Es geht nicht darum, etwas zu optimieren. Sondern darum, wieder bei sich anzukommen.
02
Meine Expertise
Meine Arbeit verbindet Körperwissen, Yoga und Zyklusbewusstsein.
Durch langjährige Yoga-Praxis, Arbeit mit dem Nervensystem und tiefem Verständnis für weibliche Rhythmen entsteht ein Zugang, der nicht nur erklärt, sondern erfahrbar macht.
Ich arbeite an der Schnittstelle von Körper, Alltag und Bewusstsein – klar, praxisnah und ohne Überforderung.
03
So lebe ich
Ich lebe bewusst – mit Körperwahrnehmung, Ruhephasen und einem guten Kontakt zu mir selbst.
Und gleichzeitig gehört auch das andere dazu: Lebendigkeit, Leichtigkeit, Freunde, Tanzen, Ausgehen, laut sein. Für mich ist das kein Widerspruch. Sondern ein natürlicher Rhythmus zwischen Rückzug und Ausdruck.
Was ich weitergebe, ist nichts Ideales. Sondern etwas, das im echten Leben funktioniert.
Häufige
Fragen
Muss ich bereits Erfahrung mit Yoga oder Zyklusarbeit haben?
Nein.
Alle Angebote sind so gestaltet, dass du genau dort einsteigen kannst, wo du gerade stehst – ohne Vorkenntnisse oder Vorbereitung.
Es geht nicht um richtig oder falsch, sondern darum, wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu entwickeln.
Was, wenn ich im Alltag wenig Zeit oder Energie habe?
Dann bist du genau richtig hier.
Alle Formate – ob Yoga, Zyklusarbeit oder Audio – sind darauf ausgelegt, dich im echten Leben zu begleiten und nicht zusätzlich zu belasten.
Es geht nicht um mehr Aufwand, sondern um mehr Klarheit und Entlastung im Alltag.
Ist das eher körperlich, emotional oder theoretisch?
Es ist eine Verbindung aus allem drei – mit Fokus auf Erfahrung.
Du bekommst kein reines Wissen, sondern Räume, in denen du deinen Körper besser wahrnehmen kannst, Zusammenhänge verstehst und das Erlebte in deinen Alltag integrierst.
Kostenloses
Erstgespräch buchen
Du buchst dir hier ganz unkompliziert deinen Termin.
Nach der Buchung erhältst du eine Bestätigung per Mail
mit allen weiteren Informationen.
Im Gespräch schauen wir auf das, wo du gerade stehst.
Den Rest klären wir gemeinsam.
Noch weitere
Fragen
Wenn du spürst, dass etwas von mir dich anspricht, kannst du dich gerne bei mir melden.
Ganz egal, ob es um ein konkretes Angebot geht oder ob du einfach noch nicht genau weißt, was gerade das Richtige für dich ist.
Du kannst dich zum Beispiel melden, wenn du…
- Fragen zu einem meiner Angebote hast
- unsicher bist, welches Format zu dir passt
- Interesse an Yoga, Zyklusarbeit oder Stimme hast
- ein Unternehmen bist und ein Angebot anfragen möchtest
- oder einfach spürst, dass du in Kontakt gehen möchtest
Ich melde mich in der Regel innerhalb von 2–4 Werktagen bei dir zurück. Manchmal auch etwas schneller – je nachdem, wo ich gerade bin.